近年来，动感单车是健身房的庞儿，因为动感单车的趣味性比较大，颇受健身爱好者的喜爱，使得动感单车成了健身房中非常流行的健身运动项目，得到了一大批健身会员的欢迎。

　　动感单车是结合了音乐、灯光的室内自行车，是健身房中常见的一种能够使全身得到锻炼的有氧运动，有氧运动主要作用就是减脂，深受广大减脂会员的青睐，通过运动动感单车过后全身脂肪会得到燃烧，消耗大量的能量，挥发更多的汗水，这时就需要及时补充水分，以免造成身体缺水。同时还可以锻炼你的腿部力量，提升身体素质。但是腿部有损伤的人，尽量不要参加动感单车这项健身运动。

　　因为在骑车的过程中，对腿部的膝关节磨擦很大，很容易形成潜在的伤害，这种伤害不会马上显现，但是经过长期的锻炼之后，不仅不会起到锻炼的效果，还会给你带来很大的伤害，所以在健身前一定要对自己的身体进行评估，不能盲目的进行锻炼，否则会让自己伤上加伤。

　　拥有心脏病或者是高血压的人也不宜参加动感单车，避免在锻炼过程中出现损伤。动感单车的作用就是帮助大家减掉身上多余的脂肪，正常情况下，骑行时间保持在40分钟左右，不宜过长，40分钟的骑行可以消耗掉500卡左右的热量，减肥效果还是非常好的。

　　除了减肥的主要作用之外，动感单车还给可以给大家带来更多的好处，比如：可以防止高血压、保持心情愉快、克服心脏疾病的发生。

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