武汉健身房培训后？此次全民健身的一个重要内容是颁布了一项《全民健身条例》，《条例》的制定把“以人为本”作为立法的基本宗旨，在事关全民健身的制度和原则方面做出了一系列创新，以法律的形式规定了全民健身的目标，明确了管理体制和经费保障机制。《条例》对于保障公民体育健身权益、提高广大人民身体素质和促进社会主义和谐社会建设都具有深远和重要的战略 意义。

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　　全面锻炼一般是指在参加体育锻炼的过程中，不但要注意身体的各个部分(上、下肢、躯干和内脏器官都得到锻炼)，使身体协调发展，同时也要发展力量、速度、耐力、灵敏度等各种素质，提高劳动所必须的跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能。全面锻炼的目标是为了更好地促进身体的发展和体质的增强。

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　　在健身锻炼过程中，有的人轻轻磕碰一下，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个表现。维生素K是“止血功臣”，没有它，血液会延迟凝固，严重者还会造成血液不能凝固。花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况。其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。

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