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武汉关于健身房的培训资料
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这些健身要点,留着用!
在开始健身举重的时候,首先掌握的就是深蹲的姿势。对于如何握,将掌心向下,双手抓住杠铃靠近铁饼末端的位置。然后大字型双手向外伸举,记住手臂不能动,锁定好姿势,然后进行深蹲,与此同时尽量压低臀部再起身,会得到更好的作用。
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