武汉哪里有健身双杠教练培训？随微博、微信、QQ等社交工具大发展，社交媒体晒健身照、晒运动装备、比较运动排名等已成常态，健身开始带有社交属性。2015年来KEEP、FITTIME等健身类应用快速流行，微信公众号、优酷、今日头条等平台上也聚集大量粉丝，健身类网红/达人/KOL正逐步开始在主要社交平台上大放异彩。

　　你所知道的健身!

　　人体本身有调节体温的功能，当感觉到冷的时候，感觉神经会将此讯息传给体温调节中枢，使身体自动产生颤抖或末端血管收缩等，增加新陈代谢;并刺激肌肉收缩，减少表皮血流。但其实坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人要强很多;而且冬季健身还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，对于青少年来说尤为重要。

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　　健身，你看看

　　哑铃卧推：

　　哑铃卧主要锻炼胸大肌，三角肌、肱三头肌，是用哑铃代替杠铃卧推。

　　1、注意事项

　　哑铃向上推起或落下还原时，其轨迹都要形成“弧度”。

　　2、动作描述

　　仰卧在长凳上，上背部和臀部触及凳面，胸部用力向上挺起，两手握住哑铃上推。

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