要想提高我们的托福听力成绩，就需要加大我们的日常训练量。小马过河教育的老师表示，我们可以通过听写和跟读来提高自己的的托福听力水平。下面，我们就来为大家讲解详细的方法。

·听写训练法

Step 1：常速训练法。在这一阶段，要求自己理解语篇的段落大意，并做适当的记录。托福听力中最基础的部分就是要求考生把握信息。小马过河教育的老师提醒大家，在常速训练时，考生的泛听能力得到了提高，记录关键词和结构的能力得到了较大的提升。这对于我们英语听力基础的提升是很有帮助的。在第二遍常速听力时，我们可以对自己记录的信息进行检查，随后分析哪些信息没有记录，为什么没有记录，一段时间的训练之后，我们就可以改正听力中的不良习惯。

Step 2：断句训练法。如果说常速训练法锻炼的是考生的泛听能力，那么断句训练法锻炼的就是考生的精听能力了。断句训练法要求考生听出文章的细节信息，通过逐字听写来提高学生的听力能力和查漏补缺的能力，

·跟读训练法

在听力训练法之后，我们的听力基础得到了提高。这个时候，我们可以使用跟读训练法让我们的托福听力水平更上一层楼。我们要以听力材料为依托，跟着录音大声朗读。跟读训练法的优势在于，它有利于考生熟悉托福听力的语速和语调，营造良好的英语氛围。从本质上提升考生的英语水平。