大连健身教练销售培训机构？健身可以帮助你重新塑造体形，尤其是腹部、臀部和大腿。可以增强你的身体机能，包括全面性的能力与活力。可以给自己一个机会看到另一群人的运动生活状态，你自然有机会结识其中的热男和热女，发现运动使人变得更积极。

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　　《瑜伽健身》根据体式的功效及姿势将瑜伽分成七组：站姿、坐姿、前屈、后弯、螺旋、倒立、放松。每组均列出了常用的功效性强的代表性体式，方便练习者由浅入深地进入瑜伽境界，适合各种级别的瑜伽练习者使用。

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　　有的人以为，运动前多吃肉类对增强体力有好处。其实，这是一种误区。运动前进食大量的肉类(尤其是猪肉和牛肉)后，肌体难以消化吸收。在运动时使得胃、肠的负担加重，结果引起腹痛。像韭菜、薯类、豆类等产气食物在运动前也不宜多吃，因为它们会使肠道充气而造成运动中腹痛。由于人体在运动时有大量的酸性物质堆积，所以运动前后应该纳入碱性食物，如西瓜、黄瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、南瓜、土豆、牛奶、豆腐、海带等。

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