大连健身房培训后？国内的大众人群，很多人都有不良体态的问题，比如圆肩驼背，骨盆前倾，OX型腿，至于运动损伤就更不用说了，很多人对这种事不以为然，其实这正是阻挡我们健康的元凶，所以对于这么多需要健身的亚健康人群，他们需要更多的专业性非常强的私人教练，所以目前这个时期是私人教练和健身行业起步的黄金时代

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　　美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里面的大型器械。

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　　在开始健身举重的时候，首先掌握的就是深蹲的姿势。对于如何握，将掌心向下，双手抓住杠铃靠近铁饼末端的位置。然后大字型双手向外伸举，记住手臂不能动，锁定好姿势，然后进行深蹲，与此同时尽量压低臀部再起身，会得到更好的作用。

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