大连专业的健身私教培训机构？健身教练的发展前景还是很不错的，从事这份新兴职业是非常明智的选择，美国《时代》周刊会将健身教练评为21世纪潮流职业之一，而国内相关机构经过数据分析，也将健身教练评为高薪职业的亚军。

　　健身，有这些！

　　拉伸其实可以分为两种：一种是用作运动前暖身的动态拉伸;另一种是适合子啊运动完以后进行的静态拉伸。

　　动态拉伸是透过动态的动作，改善关节活动的幅度。一般来说，动态拉伸的动作都比较大，速度偏快。除了能减少运动时肌肉拉伤的机会，对提升运动表现也有很大的帮助;静态拉伸市将肌肉及关节延展开，并维持一段时间，然后再慢慢复原，动作较为缓和。

　　静态拉伸利于改善身体的灵活度，舒缓神经肌紧张与下背疼痛，而且不管是跑步后收操，还是平常闲来无事，都可以进行。

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　　健身的一些技巧!

　　全身增肌训练有两种：

　　一、周计划部位强化训练

　　一周中每天训练一个部位，训练顺序依次为：胸背、手臂、肩膀、臀部、腿部、腹肌、核心。训练安排的顺序优先上半身的肌群训练，再进行下半身的肌群训练，最后是腹肌跟核心训练。

　　二、全身力量训练

　　现代生活与工作的节奏都很快，很多人的时间根本不够用，忙完事业忙家里。这种情况可以考虑全身力量训练，每周安排两到三天作为训练日，每次训练1到2个小时，全身肌肉一次性训练完毕，然后恢复休息。

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