长沙梵天瑜伽在上个月月底为大家送上一节关于三瑜伽的公益课程，课程由有着丰富的瑜伽经验的徐明霞老师带来，不仅为大家讲述了关于三瑜伽的理论知识，还带领着大家进行了相应的练习，下面就跟着小编一起去回顾一下吧！

徐老师先从三瑜伽而对理论知识讲起，她说三瑜y伽由知名灵性大师Yogini Kaliji于1980年，基于古老瑜伽而创建的一套全面、系统、科学、令全世界无数习练者身心受益，目前流行于欧美的新兴瑜伽体系。

三瑜伽是一种精细而又全面的瑜伽练习的体系，它能将人体的各部位之间的功能联系起来，练习三瑜伽的学员都知道，在这种瑜伽的练习过程中，它能将你带入另一个世界，让体验你体验呼吸、体式、手印三合为一体的流动。这也正是瑜伽的魅力所在！

老师的理论知识讲解完毕之后，就是三瑜伽的实际演练的过程了，徐老师带领着学员们开始了三瑜伽的动作操作要领的讲解，她将每一个细节都认真的传授给现场的各位学员，并示范了正确的姿势与错误的姿势，也为大家讲解了这两种姿势为大家带来的不同的体验和身体上的变化。

最后老师介绍到，瑜伽是一个需要长期坚持练习的过程，非常忌讳时而练习时而放弃的现象，因为这样不仅不会对身体产生好的影响，反而会让身体或者体型有所反弹，这就失去了练习瑜伽的意义，也没有起到瑜伽练习的效果，浪费时间！

一般情况下三瑜伽一级课程培训班有五大系列，每一系列分为四季：春、夏、秋、冬。春系列：灵活身体（热身），为下面的季节作好准备。夏系列：加强腿部及肌肉的力量和打开灵活髋练习。秋系列：加强脊柱的柔韧及灵活.体验能量在身体的流动.也建立脊柱周围的肌肉群组。冬系列：加深灵活髋部、打开气脉通道～让注意力集中、思想更平静及清晰，获取智慧、喜悦、健康。

以上就长沙梵天瑜伽为大家准备的三瑜伽公益课程的精彩回顾啦，小编想要告诉大家的是我们中心也是有开设三瑜伽的课程的哟，学员们现在就可以来报名学习啦，赶快行动起来吧！