南京乐活暑假减肥夏令营-南京蓝巨星夏令营-好培训网

课程简介

南京蓝巨星夏令营乐活暑假减肥夏令营，依托浙江大学的优势，开设了减肥夏令营，主要适合青少年！由于现在生活水平的提高，孩子的饮食丰富，孩子容易发胖，经研究证明，肥胖者更容易生病，所以，南京蓝巨星夏令营成功减肥夏令营，不但可以给你一个美丽的身材！也能成为别人羡慕的好身材！

课程特色

乐活减肥夏令营特色和优势：

1.依托浙江大学、浙江中医药大学等高校学科优势，全方位提供7-18周岁青少年健康减肥、生长发育、励志成长的整体课程解决方案；

2.倡导的科学减肥原则：不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹。

3.科学专业的活动方式：吃、住、玩、学一体化封闭式运动减肥营。

4.健康减肥与综合素质发展相结合

5.活动承诺：与减肥的学员签一份协议，如果不达标(最低8%减重)全额退款，先签协议然后再训练；学员各项体质健康指标和运动能力均达到同龄人平均水平，掌握1～2项运动的基础技能学员，达到初级水平。

课程详情

招生对象：年龄7—18周岁青少年，体重超标（单纯性肥胖），无传染性疾病，健康体检合格，适宜参加运动训练。

活动基地：杭州富春山居、蓝巨星户外拓展基地

住宿餐饮：住宿4人一间(独立卫生间、空调、24小时热水); 全程饮食由浙大营养专家针对营员特别设计的营养处方。

医学检验：中国人民解放军海勤疗养院健康管理中心

报名地址：杭州市滨江区

乐活减肥夏令营作息安排：

阶段	阶段目标	活动内容	减肥效果
起始阶段期	通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉，最短时间营造出轻松、融洽的训练营生活；本阶段以低强度的趣味运动为主，逐渐增加运动量，帮助学员快速提高体能，适应后期减脂训练。	走跑游戏、越野杖步行、太极运动、趣味游戏、游泳教学、羽毛球教学、网球教学、营员互动晚会等。	本阶段以培养营员的运动兴趣，学习运动技能，提升体能为主要目标。减重目标：1%—3%
减脂高速期	提高初步掌握的运动技能；低强度较长时间有氧运动帮助快速燃烧脂肪；激发学员积极性，初步学习掌握日常减脂运动强度、时间的安排。培养健康生活方式。	有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展、跳绳、体育游戏等。	为快速减脂黄金阶段，激发学员的积极性使学员的完成教练设置的运动安排，使得减脂效果更佳。减重目标：4%—7%
减脂持续期	继续高速减脂，基本形成一两项运动项目的兴趣并帮助提高该项目技能水平。	有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。	培养运动兴趣、掌握减脂运动量安排能够帮助学员出营后持续减重或保持体重。减重目标：7%—11%
提高巩固期	持续减脂，继续提高运动技能；初步每项运动的初级技能；养成健康生活方式。	有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。	提高巩固运动技能，增加对此项目的兴趣；掌握饮食安排，帮助出营后控制饮食，配合运动防止出营后体重反弹。减重目标：9%—14%

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南京乐活暑假减肥夏令营

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