北京情绪压力管理与塑造阳光心态培训班

情绪压力管理与塑造阳光心态

课程介绍：

社会的变化越来越快，竞争越来越激烈，人们在享受进步的同时，也给心理上造成了一定的冲击，压力大成为一个普遍社会现象，压力大不仅会影响员工的身心健康，也会影响到工作的积极性和创造性。所以本课程旨在缓解压力，塑造阳光心态。

课程目标：

★ 了解情绪是怎样产生的

★ 掌握心态修炼的几种方法

★ 认识压力并学会管理压力

★ 正确对待影响心情的不良因素

★ 改变思维模式，建立阳光心态

课程时长：一天

培训形式：课程讲授、案例分享、活动参与

课程大纲（根据企业的具体需求会有所调整）：

第一部分：情绪管理

一、 什么是情商

二、 你的情商指数有多高

三、 智商VS情商

四、 常见的八种情绪

五、 情绪是怎样产生的

六、 如何管理他人情绪

七、 心态修炼的五种方法

转换思想、改变观念、心境置换、放下包袱、大度做人

八、 正确面对批评、挫折、困难

第二部分：压力管理

一、 什么是压力

二、 压力的几种表现

三、 找出压力的来源

四、 压力管理的具体方法

第三部分：阳光心态

一、 化消极为积极

二、 感恩的心态

三、 自己生产快乐

四、 阳光心态思维模式

五、 建立阳光心态四步法