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1. 针对身体每个部位进行形体训练。优雅身段的秘密；雕塑优美的形体，让身体更加健康!
2.唤醒优雅—放开天性：打造气质五个点----颈部、肩部、手部、腰腹部、腿部，优雅女人用肢体说话；
3.美妙身姿：迷人曲线毕现----眼神和表情的训练、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等。
3.塑形篇——雕塑你的线条，练出完美形体
拥有健康的脊椎----拥有漂亮的肩部线条
优美颈部曲线----拥有修长的美颈
练出性感的背部----把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上
拥有修长的玉臂----练出如水般轻柔灵活的手
凹凸有致美胸塑造----做女人挺好，挺起性感的胸部
练出紧实的腹部----优雅美丽的姿态
拥有纤纤细腰----让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力
美臀运动----如何展示臀部曲线，让你更有女人味
练出纤细修长的美腿----让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉
形体训练篇——款款而行的优雅魅力；
双肩舒展，做个自信女人
4.魅力女性的表情：
用最恰当的表情传递思想感情
让你的眼神灵动起来
5.修长挺拔的站姿：
让你拥有修长挺拔站姿的五个秘诀
三个关键的地方让你显高
6.优雅高贵的坐姿
优雅高贵的坐姿练习——把自己打造成淑女
7.婀娜多姿的步态
婀娜多姿的步态练习——让你更有风度
8.个人形象礼仪：
服饰满载您的品味符号
善用个人色彩演绎无限优雅
个人服饰搭配技巧与方法
9.微笑的魅力
微笑是放任四海的通行证
10.美妙声音修炼----修炼让人无法抗拒的柔情蜜意
11.提升修养从餐桌上开始
12.大方握手是社交的第一步
13. 自然舒展肢体语言----手势语体现你的优雅仪态
14.媚眼交流
15.社交宴会表现恰到好处
16. 优雅迷人的镜头POS训练----照相时如何更上镜
17. 优雅女性心态情商与吸引力塑造
蜕变让你重获新生，改变你的形象就是帮你赢得未来，如果您想学习更多关于穿衣打扮，服装搭配等内容欢迎加入到我们的大家庭，这里是您美丽蜕变的起点！
