2021年瑞安市舞蹈艺术中心（安阳校区、塘下校区），开设少儿中国舞培训、芭蕾舞、拉丁舞、肚皮舞、流行舞、爵士舞、非洲鼓、音乐与美术等课程，来校可免费试学课。微信wz114px

形体塑身芭蕾     电话：一八九六七七九三伍六伍

 成人形体芭蕾，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。  

训练效果

成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在这慢慢进入的过程中，体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。日子久了，更学到控制自己肌肉的方法，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，不仅驼背变得挺拔了，松懈的臀部收紧了……这不正是都市白领最想要达到的境界吗？！因此，成人芭蕾成为许多女性，还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的女人们的最爱。 

训练要领 

基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，健身俱乐部的套操中的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。

专业“武器”

1．服装 专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是要具有保护作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。而蓬松的纱裙和华丽的丝缎更多是出现在舞台上。

2．发式 发式也是舞蹈服饰的一部分。许多跳芭蕾的姑娘们爱把他们半长的头发在脑后挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就显得十分清晰，既美丽又有助于老师纠正动作。 

３．鞋 是最重要的。在练足尖前，用柔软的薄皮革或帆布制成的芭蕾软鞋是练功时的必备。脚尖舞鞋用以支撑女演员长久地站立和脚尖行走、跑和跳。脚尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增垫棉花、松香或轻质木楦，并在鞋尖上用线缝衲多次而成。对提高和丰富女子舞蹈的技巧和表现力，对浪漫主义芭蕾的轻盈欲飞的仙女和精灵的形象塑造很有帮助。一般有粉色、红色和黑色可供挑选，鞋子须以较紧的包住脚为宜。趾套，则是在练足尖时用。

芭蕾舞

Ballet

一袭白纱、一双舞鞋

芭蕾舞

中国舞通过多舞种知识和动作的系统教学，提升孩子的协调性，强化身韵、气息、舞态、动作韵律、手眼身法等,开拓舞蹈编创视野，培养孩子的舞蹈综合素质和能力

芭蕾舞介绍

芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾舞在世界范围内很受大众受欢迎的舞蹈形式,不仅观赏性极高，提升个人气质，塑形，美体，充满自信。

零基础可以学习芭蕾舞吗?

答：完全可以

形体训练更多是注重如何调动了平常运动不到的肌肉群，运动量没有那么剧烈，比单一的跑步，要好得多。而形体芭蕾的基训更科学更规范，能够使人的气质艺术化。

形体芭蕾以健身为目的，难度较低它只是教会你如何把特有的那种优雅内涵融会到自己生活方式中。

舞蹈萌芽（2.5-3.5岁）

认识身体各部位，认识音乐节拍，以游戏的教学方式培养幼儿快乐的学习舞蹈，为进一步的舞蹈课程打好基础

教学目标：激发幼儿学习舞蹈的兴趣，培养幼儿身体的协调性，学会模仿，并认识自己身体的各个部位，让幼儿学习正确的站姿、坐姿、能够在教师的带领下完成舞蹈组合以及对舞蹈的初步了解与认知。

舞蹈素养（3.5-6岁）

主要以趣味化的教学方式培养孩子学习舞蹈的兴趣。融入芭蕾元素，开设把杆基础训练

教学目标：激发孩子学习舞蹈的兴趣，初步的方位认知，强调形体训练，塑造身形气质，培养孩子舞蹈时愉快的心态。

舞蹈基础（6-8岁）

融入并了解各名族民间舞蹈的风俗特色及基本韵律，学习具有民族特色的舞蹈（如：傣族、蒙族等）

教学目标：身体各部位软开度达到标准，开始学习简单的技术技巧，能够达到动作方位及角度准确，初步了解并学会民族民间风俗特色及基本韵律以及舞蹈基础的编创技法。

舞蹈提升（8-14岁）

强化学生全方位的综合素质训练，强调对基本功的要求有进一步的提升

教学目标：身体软开度、力度、速度以及稳定性和协调性全面达标，提升腰椎控制力及稳定性；技术技巧动作的标准与连贯，学习藏族、维族民族舞蹈，强调不同地区及不同民族的风格特点；同时增强孩子的舞台感染力。

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半专业训练（14岁以上）

七至十级课程包含了民族民间、古典及现代三大舞种的风格特点，根据不同的舞种特点设计独特的基本功组合和舞蹈进行训练，全面提升与发展各方面能力。

教学目标：加强基本功训练，提高学生肢体表现，舞蹈时的美感和体现；掌握古典舞身韵的风格特点及其律动与呼吸；学习各种舞蹈风格特征；掌握舞蹈基础的创编技法；舞蹈课和艺术实践相结合来提高学生审美标准。