杭州西湖区成人舞蹈培训 _爵士舞 减肥舞蹈培训
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- 上课班制： 其它班
- 课程类型： 普通课程
- 授课学校： 西湖区音之舞舞蹈培训基地
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四种减肥舞蹈跳出匀称好身材
一、减肥舞蹈：爵士舞
减肥舞蹈：爵士舞。
爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。
锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。
基本动作：现代舞蹈中很多舞步都有涉及，动作通常幅度大且夸张，有很多踢腿，旋转和爵士跳跃动作。
二、减肥舞蹈：Salsa减肥舞蹈：Salsa。
Salsa这个词源自西班牙文，原是调味酱的意思。它是拉丁社交舞和其音乐的统称，热情性感，是当今欧美最风靡的舞种之一。古巴风格的Salsa注重于旋转，哥伦比亚风格的Salsa则更注重于脚步的错综复杂。
锻炼部位：髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa最主要针对的身体部位，也是其他运动比较难锻炼到的部位。连续不断的扭动系列动作，能让你短时间内就挥汗如雨，而且立刻有了紧致腰部的奇妙感觉。
基本动作：快速运动，有很多旋转和全身性动作，用脚跟踏小步等。舞步包括了基本的曼波舞步，两人手拉手互相穿梭等。
三、减肥舞蹈：芭蕾
减肥舞蹈：芭蕾。
从17世纪作为一个独立的舞蹈形式发展起来至今，芭蕾就是西方剧院舞蹈里一种占统治地位的舞蹈形式。芭蕾有着一套严格的动作规范，舞者的动作既有机械式的效率又饱含艺术魅力。
锻炼部位：主要是腹部与腿部，但如果动作到位，全身都能够得到很好的锻炼。芭蕾训练一般分为四个部分：热身、基本功(扶把训练部分)、地面(锻炼腿、腰等各部位的柔韧性)，最后是身体韵律和舞蹈组合。现在流行的形体芭蕾里有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室女性松弛紧张的肩背。
基本动作：一系列花哨的姿势和腿部运动，包括半蹲，变位跳，大靠合等芭蕾标准动作。
四、减肥舞蹈：踢踏舞
减肥舞蹈：踢踏舞。
19世纪诞生于美国，踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音。那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位舞者，而且还是一位打击乐家。
锻炼部位：适合大众的踢踏舞基本都降低了表演性质踢踏舞的难度和要求，适当地增加了膝关节和踝关节的活动量，这种踢踏舞可以锻炼身体协调性，还可以训练思维能力。踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性，很大众化，只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了，它能有效减少腿部脂肪，特别是小腿肚脂肪。
基本动作：用脚的各个部位在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声。
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常年招生，每月新班，欢迎来电、来校、在线客服咨询最新开班信息，可预约来校免费体验课。各分校都可咨询学习（文三校区，庆春校区，东新校区，湖墅校区，城北校区，萧山校区，滨江校区，临平校区，天虹校区等校区）。
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- {如何为孩子选择合适的舞蹈班现在一提起小孩学习舞蹈，很多家长都会胸有成竹、滔滔不绝地道出数不尽的益处，甚至有的家长还情不自禁地炫耀自己的孩子，小小年龄就获得了琳琅满目的奖项。但是，少有人知道，如何让少儿健康地学习舞蹈。如何为孩子选择合适的舞蹈班。健康的学习少儿舞蹈，可以养成少儿的良好性格，让他们在优美的音乐旋律中、在活泼轻快的氛围下，全身心享受音乐的喜悦、舞蹈的美丽及自我展现的魅力，潜移默化地陶冶她们的情操，培育了她们良好的审美观，微笑面对各种困难鈥︹�Ψ粗唤】档奈璧秆埃岣俣床煌潭鹊纳撕Γ跋焐俣纳怼⑿睦砑案鲂浴Ｊ紫龋颐且热眯『⒘私馕璧溉鲜段璧福雷约合胙闹治璧浮Ｖ挥斜旧矶云渌У亩鞲行巳ぃ拍苁剐『⒃谘肮讨谐渎炖帧⑾硎芸炖帧Ｆ浯危私庾约汉⒆拥恼媸滴璧杆剑庖坏闼灯鹄春苋菀祝烧嬲凳┢鹄慈床⒉荒敲醇虻ァ：芏嗉页ぷ约翰⒉欢璧浮Ｏ衷诳晒┭≡竦奈璧钢掷喾倍啵好褡逦琛爬傥琛⒐晡璧取Ｔ诎嗉睹粕弦裁挥型骋坏谋曜肌Ｄ钦返钠兰圩约汉⒆拥奈璧杆绞俏⒆友≡窈鲜实奈璧赴嗟谋匾ぷ鳌＝樯芤坏慵虻サ姆椒ǎ�1.自己目测一下孩子的腰腿的软开度。测试腰时，因为孩子从未学习过舞蹈，一定要用卧式来测试。测试腿时，可采用坐式来测试。2.给孩子一段音乐（最好不采用三拍子的音乐）让他自由舞蹈，观察他的节奏感、表情和动作协调性。最后，了解本地教育机构的真实水平。良好的学习环境及一个好的老师对小孩的影响很大，启蒙老师的好坏直接影响小孩对舞蹈的热爱程度及今后的舞蹈发展。音之舞舞蹈鈥斺�斎蛄煜攘放啤＞褪且患易⒅亟】到萄А⒖炖纸萄А⒆ㄒ到萄У奈璧富埂Ｄㄎ璧概嘌到簿慷陨俣г苯邢低郴奈璧富∮爰寄芘嘌嬲眯『⑷谌氲轿璧傅氖澜缋锖贾萆俣璧缚技吨镀占昂贾萆俣璧缚技镀占靶图侗穑阂患叮�4-5岁）;二级（5-6岁）;三级（6-7岁）;四级（7-9岁）;五级（8-10岁）;六级（9-11岁）;七级（10-12岁）;八级（11-13岁）;九级（12-14岁）;十级（13-15岁）半专业型级别：第十一级（初级课）适用于14-16岁青年第十二级（中级课）适用于15-17岁青年第十三级（高级课）适用于16-18岁青年中国舞考级内容包括：中国古典舞基训和身韵和身韵、中国民族、民间舞（汉、藏、蒙古、维吾尔、朝鲜、傣、苗、彝族）以及音乐节奏训练。垫上技术（滚翻）以及舞蹈节奏感训练四部分。学习热线188-5817-5617（微信同号）在线Q咨询149584403微信同号详细信息http://blog.sina**/hzyinzhiwu城西校区文三西路374号香樟综合楼207常年招生，每月新班，欢迎来电、来校、在线客服咨询最新开班信息，可预约来校免费体验课。各分校都可咨询学习（文三校区，庆春校区，东新校区，湖墅校区，城北校区，萧山校区，滨江校区，临平校区，天虹校区等校区）。舞蹈练习可以使身体变的挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态；科学化、规范化的舞蹈训练还有助与少年儿童身体各围度的均衡发展。使少年儿童的力量、柔韧性、控制、稳定性、协调性、灵活性和耐力等方面的身体素质都会得到提高。因此，通过孩子对中国舞蹈的系统学习与训练，不仅能够使孩子们获得舞蹈知识与技能，提高孩子认识美、掌握美、展现美的艺术品质，还能够促进其身心健康发展，从而更加健康美丽。)}
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