在击剑的不断学习中，也许会遇到各种各样的瓶颈，重要的是如何能够在高强度的锻炼中保持初心，让自己不仅仅是在学习、练习击剑这项运动，最后自己是由衷的爱上这项运动。

青岛锐诺国际击剑开设的击剑全年特色中级课程，高级阶段的练习，就是相当于“半专业”的训练特点。也包含了一定的训练量和一定的训练强度。运动员通过1-2年的高级阶段的培训，一般应该达到二及运动员的标准。最重要的还是学员一定要能坚持系统训练，不能长时间的中断练习，否则，“提高”将是很困难的。

推荐课程：击剑全年特色中级课程

我们的培训目的，除了强身健体，宣传击剑文化之外还要着力打造一批高水平的专业和业余击剑运动员队伍，以此来实现国内外领先的、具有相当影响力的、别具一格的击剑俱乐部。

我们校区的培训还有很多种，比如说个人的、家庭的、集体的；单次的、多次的等等，这些培训的目的和要求与我们计划中的是不一样的。我们也会因人而异的作出不同的安排。

准备活动：伸展运动

步法练习：移动速度和移动节奏变化

手法练习：直刺转移刺，防守还击

双人练习：各种线路的转移、击打和防守

技战术的合理运用：比赛的实际分析，教学比赛等

课程内容及训练量将根据学员实际情况进行调整。

注：年费会员不限课时，所授课均为5人以下公开课，私教课根据教练水平价格不一。