太极养生舞，是中华传统文化的继承和创新。是一种认识自我，强化体脑的学问。学习太极养生并认真实践，则百病莫侵，不战而胜。 每一位中华儿女都想获得心身和谐（健康）、家庭和谐（美满）、事业和谐（成功）、人生和谐（圆满）。

为此，我们就需要学会善于分析研究和强化心身、家庭、事业和人生，努力使自身和周边变得更美好。

普拉提Pilates结合了瑜伽、舞蹈、体操、芭蕾等东西方的精粹，将东方的柔和与西方的刚毅二者之长合二为一，西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。

Pilates的动作缓慢而清楚，但每个姿势都必须和呼吸协调，加强人体核心的训练，拉开脊柱，强化肌肉，增加身体敏锐度与弹性。