痰湿体质的人痰湿浊气易留滞在体内，形体多肥胖，神倦意懒。长期坚持适度的运动，是改善痰湿体质不良状态的关键。

运动应讲求循序渐进，运动量不在大小，而在于每次运动时间的保证。依据自身的身体状态和承受强度，老年痰湿体质者可做一些缓和、容易坚持的运动项目，比如散步、快走、爬山、太极拳、太极剑、健身操等，年轻者可做剧烈一些的运动，如球类运动、自行车、游泳、跑步、武术等，要求每次运动坚持40分钟以上。

运动时应保证水的供应，防止因为大汗大渴出现脱水；养成定期测体重的习惯，努力把体重控制在满意的水平，运动坚持不懈，才能有较好功效。

学习中医针灸 如何正确选择好的针灸培训学校
近的？便宜的？这从来不是选择好的针灸培训学校学习专业针灸技能的标准，选择了可能浪费了你的金钱也浪费了你的时间，收获的是遗憾。
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湖南针灸培训特色与优势
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5.学员学习优秀，可推荐到省中医附一临床实习。
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中医针灸班授课内容
中医基础：经络腧穴学、诊断学、解剖学、***阳五行学、中医四诊、刺法灸法学等。
美容减肥类：面部美容（祛痘、祛斑、去皱纹）、针灸减肥、针灸美容。
所讲解的针法有：毫针、腹针、三棱针、靳三针、皮肤针、电针、火针、耳针、平衡针、温针灸等。
理疗方式：推拿、艾灸、拔罐、刺络疗法等。
技能病症：男科、妇科、老年常见病、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、失眠、头痛、黄褐斑、痛经、月经不调、前列腺炎等等。