哈他瑜伽又名传统瑜伽，可以帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。为此，青岛万怡瑜伽也为学员开设了，哈他瑜伽特色课程，此课程采用小班制教学，帮助学员掌握瑜伽的要领，延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力，防止压力和紧张在体内沉积等。让学员可以拥有一个良好的身体素质，更加健康年轻。

1、减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。

2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。

3、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。

4、增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

5、调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。

6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性，辅助治疗颈椎腰椎疾病。

哈他传统瑜伽课程的特点：

1.它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。

2.提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。

哈他 HATHA（40天）

初，中，高三级哈他瑜伽课程的编排，练习和授课。培训包括瑜伽理论，传统印度哲学，阿育吠陀养生学，瑜伽解剖学，体式，呼吸控制法，静坐，唱诵，收束法，清洁法，冥想静心原理与辅助技巧，瑜伽饮食，瑜伽生活方式等（含流瑜伽的10天课程）发国际标准确400课时高级证书。

哈他瑜伽收费，包含住宿7300元，不包含住宿6800元