太极入门课程

课

程

内

容

太极关

节活动

太极

松柔功

太极

吐纳功

太极

桩功

太极

步法与手法

课

程

目

标

热身

活动开全身关节

放松筋骨肌肉

练习呼吸吐纳调整气息运转

基础静功强健腿歩静心调息

练习基本步法与手法，为练习套路做准备

课

程

内

容

八字

功法

太极十三势

课

程

目

标

掌握太极八种劲法

掌握太极十三式套路

法课程

精简三十八氏太极拳

传统八十五氏太极拳

杨露禅108氏太极拳

太极器械课程

太极刀

太极剑

太极扇

太极枪

太极推手课程

推手套路

推手劲法