北京团体个人少林拳训练课程

团体个人少林拳训练课程

针对成年人的武术训练。

少林拳对青壮年而言，不止是健身功能，还是一种极好的休息方式，须知道劳动工作之余，周身疲乏，可以耍下武术，不仅可以舒筋活络，通和血脉，解乏去困，更可以从精神上降压解虑。

系统的武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄;对内能理脏腑，通经脉，调精神.武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益

少林拳的特点以刚猛为主，套路短小精悍，动作严密紧凑，手法简洁，清晰明了。

课程内容：有无武术基础都可参加，从最基本的冲拳，站马步，弓步以及压腿，踢腿以及练习爆发力。

从初级少林拳开始学,保证每个喜欢少林拳的人都可以学会.